Yaz Aylarında Su Tüketiminin Değeri ve Güneş Çarpmasından Korunma

Yaz aylarında bol su tüketin

BURSA – Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde vazifeli Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Emre Yalçıntaş, sıcak havalarda su içmenin ve güneş çarpmasından korunmanın ehemmiyetine dair açıklamalarda bulundu.

Sıcak havalarda bol su tüketmenin sıhhatin korunması için alınacak kolay ve tesirli bir tedbir olduğunu lisana getiren Uzm. Dr. Yalçıntaş, “Sıcaklıkların yoğun olduğu günlerde beden terleme yoluyla sıvı kaybetmektedir. Şayet bu kayıp kâfi ölçüde yerine konulmazsa; halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü üzere başlayıp, şuur bulanıklığına kadar varan önemli sıhhat problemlerine yol açıyor. Bilhassa yaşlılar çocuklar, kronik hastalığı olanlar bu bahiste çok daha dikkatli olmalıdır” dedi.

Günlük su gereksiniminin bireyden bireye değişen bir durum olduğunu ve bir bireyin günde ortalama iki ya da iki buçuk litre su içmesi gerektiğinin bilgisini veren Yalçıntaş, “Bu ölçü dış ortamdaki hava sıcaklığı, yapılan fizikî aktivite, bireyin genel sıhhat durumuna nazaran artabilir fakat bundan aşağısına düşmemelidir” halinde konuştu.

Güneşten kesinlikle korunun

Bunun yanında yaz aylarında güneş çarpması hadiselerinin da sıklıkla karşılaşılan bir durum olduğunu vurgulayan Yalçıntaş, güneş çarpmalarının vaktinde müdahale edilmediğinde hayati risk oluşturduğuna dikkat çekti. Bilhassa güneş ışınlarının dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri ortasında mümkünse dışarıda çıkmamasını öneren Yalçıntaş, “Vatandaşlarımızın bu saatlerde dışarıda olması gerekiyorsa kesinlikle şapka, güneş gözlüğü, açık renkli ve bol kıyafetler tercih etmelidir. Açık alanda çalışmak zorunda olanlar ve tarım personelleri de bu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalmalı ve bol bol su molası vermelidir” diye konuştu.

Basit tedbirlerle sıhhatinizi koruyun

Eğer bir şahısta yüksek ateş, şuur bulanıklığı, baş ağrısı, kas krampları ve mide bulantısı üzere belirtiler varsa güneş çarpmasından kuşku edilmesi gerektiği üzerinde duran Yalçıntaş, “Bu durumda kişi serin bir ortama alınmalı, soğuk uygulamayla kişinin beden sıcaklığı düşürülmeli ve kısa müddette bir sıhhat kurumuna başvurmalıyız. Unutmayalım ki sıcak havalarda alınacak çok kolay tedbirlerle büyük sıhhat sıkıntılarının önüne geçebiliriz” ifadelerini kullandı.

About The Author

admin

See author's posts